人に気を使いすぎて疲れるあなたへ｜自分の意見が言えない時に整えたい“こころの軸”/石狩市

人に気を使いすぎて、疲れてしまうことありませんか？

　自分の意見を言おうとすると、つい相手の反応を考えすぎてしまう。

「こう言ったら嫌な気持ちになるかな」
「空気を悪くしないかな」

　そんなふうに、相手を優先してしまうことってありませんか？🫧

　でもそれは、“自分がない”わけじゃないんですよね。

　ただ、人の気持ちに敏感で、まわりに気を使いすぎているだけなのかもしれません🌿

やさしい人ほど、自分の気持ちを後回しにしてしまう

　やさしい人ほど、相手を尊重しようとします。

　だからこそ、

・自分の気持ちを飲み込む
・嫌でも「大丈夫」と言ってしまう
・空気を壊さないように無理をする

　そんなことを繰り返してしまうこともあります🤲

　気づいたら、こころもからだもずっと緊張したまま。

　相手に合わせ続けて、なんだかいつも疲れている。

　そんな状態になってしまうこともあるんですよね🫧

「わたしはどう感じている？」を大切にしていい

　ほんとは、

「わたしはこう思う」
「わたしはこう感じている」

　そんな自分の気持ちも、たいせつにしていいんです🌱

　相手をたいせつにすることと、自分を我慢し続けることは、同じじゃないから。

　まずはすこしずつで大丈夫。

　“自分はどう感じているんだろう？”

　そうやって、自分のこころに目を向けてみること。

　それが、自分の軸を整える第一歩になっていきます🕊️

自分の軸が整うと、人との距離感が楽になる

　自分の軸が整ってくると、

・人に合わせすぎなくなる
・必要以上に相手の感情を背負わなくなる
・自然と心地いい距離感がつくれるようになる

　そんな変化がすこしずつ起こってきます🌿

　でも、人に気を配りすぎて、もう自分に目を向ける気力すら残っていない時もあるんですよね。

「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」

　そうやって、ずっとがんばってきたからこそ、もうひとりでは整えられない時もあります🤲

がんばり続ける前に、安心してゆるめる場所を

　そんな時は、誰かに頼ることもたいせつです🌱

　Tsumuguでは、理学療法士と東洋医学の視点から、こころとからだの両方に寄り添いながら、あなた本来の“軸”を整えるサポートをしています🤲

・ずっと気を張ってしまう
・人といると疲れる
・自分の気持ちがわからなくなる
・安心して力を抜ける場所がほしい

　そんな方へ。

　あなたのこころとからだを、“安心感”で包み込みながら、ゆっくり充電できる時間をお届けしています🌿

「自分のままでいい」

　そう感じられる時間を、一緒につくっていけたら嬉しいです🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。