出産してから8ヶ月もたつのに、なぜ体型が戻らない?職場復帰前に、妊娠前の体型に近づけたい方必見‼
mumiota
女性のためのリラクゼーション・整体サロン|想いを紡ぐ
出産後体型が変化し、出産前の体型に戻らない…。毎日子育てに追われ、運動することもないし。何かいい方法はある?
私が毎日やっている、朝のルーティンエクササイズをご紹介します♪
4人の子育てをしていると、一日の生活が家事とこどもの世話でほぼ終わってしまいます💦
一度にじっくりと時間はとれないけど、私が毎日朝の10分くらいでやっているお手軽だけど、4人産んだダルダルお腹にも効いてくる、笑
ルーティン運動をご紹介します♪
“そんなこと簡単だよー”という声が聞こえてきそうですが、笑
床にゴロンと大の字になる時間、持ってますか?
自分の時間!と決めて、朝起きた時に床の上にゴロンと寝てみてください(^^♪
重力を抜いた中で床に横になっているのに、床に体をゆだねられていない、体に力が入っているのは、体が頑張りすぎているからです(*^-^*)
自分の体の状態を感じたら、さっそく動いてみましょう♪
いかがですか?(*^^*)
普段、床にゴロンとする時間もないほど、忙しいママたちだと想いますが、体がばきばきでかたいと、疲れやすかったり、肩や腰が痛くなったり…。
私は特にそうですが、体がつらいと気持ちもイライラしてきます(^^;
朝、自分の時間を少しでも持って、体をゆるめてあげると、気持ちもすっきりして、体も温まり、いい一日が送れるかもしれません(*^^*)
最後までお読みいただきありがとうございます♪