石狩市の女性サロン｜「腰が痛い」を紐解くと見えてくる、今のからだのサイン
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石狩市の女性専門整体｜慢性不調の根本を紐解くサロン
【2026年11月】石狩市の女性専用整体サロンTsumugu｜営業日とストレッチ講座のご案内
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2026年11月営業日とストレッチ講座のご案内
こんにちは😊
北海道石狩市花川の女性専用プライベートサロン「Tsumugu 〜つむぐ〜」です🌿
朝晩の冷え込みが、ぐっと強くなってきましたね。
木々の葉も落ち始め、北海道はすこしずつ冬の景色へと変わっていく季節。
気づけば、今年もあと2か月になりました。
毎日の家事や仕事、家族のこと。
目の前のことをひとつずつこなしているうちに、あっという間に一日が終わってしまう。
そんな毎日を過ごしていませんか？
11月は、冬を迎える前に、すこしだけ自分のからだにも目を向けてみませんか？🍂
【2026年11月】Tsumuguの営業日・ご予約について
石狩市花川の女性専用プライベートサロン「Tsumugu 〜つむぐ〜」の、11月の営業日をご案内します。
11月の営業日は、掲載の営業日カレンダーをご確認ください。
ご予約や空き状況については、ホームページからお気軽にお問い合わせください。
Tsumuguは、女性専用のプライベートサロンです。
お一人おひとりのからだの状態や、普段の暮らしのお話を伺いながら、ゆったりと過ごしていただける時間をたいせつにしています。
「初めての場所は、すこし緊張するな」
そんな方も、どうぞ安心してお問い合わせくださいね😊
11月は肩こり・腰痛や疲れが気になりやすい季節
北海道の11月は、気温が下がり、外に出ると自然と肩をすくめてしまうような日も増えてきます。
寒さを感じると、からだに力が入りやすくなったり、外でからだを動かす機会がすくなくなったりすることがあります。
「最近、肩や首がずっと重たいな」
「腰がなんとなくつらいな」
「朝起きても、疲れが残っている気がする」
そんな変化を感じている方も、いらっしゃるかもしれません。
もちろん、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因は、寒さだけではありません。
睡眠や日々の活動量、仕事や家事の負担、健康状態など、さまざまなことが関係しています。
だからこそ、季節の変わり目には、今の自分のからだがどんな状態なのか、すこし気にかけてあげたいですね。
「まだ大丈夫」と、自分のからだを後回しにしていませんか？
40代・50代の女性は、家事や仕事、子育て、親のことなど、暮らしの中でさまざまな役割を担っていることがあります。
自分の肩が重たくても、夕食の準備はしなければならない。
疲れていても、家族の予定を考えなければならない。
やっと時間ができたと思ったら、今度は自分が何もする気になれない。
そんな日もありますよね。
「もうすこし落ち着いてから」
「今は、まだ動けるから大丈夫」
そうやって、自分のことを後回しにしてきた方も多いのではないでしょうか。
でも、わたしは想うんです。
からだがつらくなるまで、がんばり続けなくてもいい。
今まで、自分のことを後回しにしてきた時間があったとしても、それは、そのときの暮らしを守るために必要ながんばりだったのかもしれません。
だから、今までの自分を否定しなくてもいいんです。
でも、これからも同じように我慢し続けなくてもいい。
「自分のからだも、そろそろケアしてあげたいな」
そんな気持ちが浮かんだときには、その想いをたいせつにしてほしいなと思っています🌱
11月13日・20日開催｜呼吸を感じるストレッチ講座
11月は、呼吸をテーマにしたストレッチ講座も開催します。
開催日
- 11月13日（金）
- 11月20日（金）
テーマは「自分の呼吸を感じながら、全身をゆるめる」
毎日、当たり前のようにしている呼吸。
でも、
「今、どんなふうに息をしているかな？」
と、自分の呼吸に目を向ける時間は、意外とすくないのかもしれません。
今回のストレッチ講座では、自分の呼吸を感じながら、ゆったりと全身を動かしていきます。
大きく息を吸おうと、がんばらなくてもいい。
上手にストレッチしようと、無理をしなくてもいい。
息を吸うとき、からだのどこが動いているかな。
息を吐くとき、どんな感覚があるかな。
そんなふうに、自分のからだに耳を傾けていく時間です。
運動が苦手な方も、自分のペースで
ストレッチは、誰かと比べるものではありません。
からだの柔らかさを競う時間でもありません。
今の自分が心地よいと感じる範囲で、無理なく動いていきます。
「こんなところに力が入っていたんだな」
「この動き、気持ちいいな」
そんなちいさな気づきを、一緒に楽しめたらうれしいです。
講座の時間や参加費、空き状況については、詳細をご覧ください😊
石狩市女性専用サロンTsumuguの想い
Tsumuguでたいせつにしているのは、ただ肩や腰をケアすることだけではありません。
自分のからだが、今どんな状態なのか。
どんなときに力が入っていて、どんなときにほっとゆるむのか。
そんな自分の感覚を、すこしずつ知っていくことです。
例えば、
「今日は、すこし疲れているな」
「昨日は、がんばりすぎたかな」
「今日は、早めにやすんでみようかな」
そんなふうに、自分の状態に気づけるようになること。
そして、自分に合った過ごし方を選べるようになること。
わたしは、それも自分をたいせつにする一歩だと想っています。
セルフケアも、もっとがんばるための宿題ではなくて。
自分らしく、心地よく暮らしていくための選択肢を増やすこと。
そんなふうに考えています。
冬を迎える前に、自分のための時間をつくってみませんか？
今年も、あと2か月。
これから年末に向けて、何かと慌ただしくなる方もいらっしゃると思います。
だからこそ、11月は、すこしだけ立ち止まって。
いつも誰かのことを考えている自分が、自分自身のことにも目を向けられる時間を持てたらいいですね。
「最近、ちょっと疲れているな」
「肩や腰のこと、そろそろ気にかけてあげたいな」
「何も考えずに、ゆったり過ごしたいな」
そんな気持ちが浮かんだときには、Tsumuguを思い出していただけたら嬉しいです。
もっとがんばるためではなく、自分らしく心地よく生きるために。
11月も、お一人おひとりの時間をたいせつにしながら、お待ちしています🌿
11月のご予約・お問い合わせ
Tsumugu 〜つむぐ〜
北海道石狩市花川にある、女性専用プライベートサロンです。
病院で約15年間、理学療法士として働いてきた経験を土台に、からだ全体のつながりや、日々の暮らしをたいせつにしたケアを行っています。
石狩市花川・樽川・緑苑台、札幌市北区屯田周辺で、慢性的な肩こりや腰痛、疲れが抜けにくいなどのお悩みを抱えている女性へ。
初めての方も、どうぞお気軽にご相談ください。
▶ 初回体験のご案内
11月の営業日カレンダーとあわせて、ご都合のよい日をご確認くださいね🌱
さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。
ABOUT ME
“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。
