春の不調をやさしく整える｜無理なく始めるストレッチ講座/石狩市

がんばる前に整えるストレッチ習慣

　ポカポカとあたたかい日が続くと、

「そろそろ動きたいな」

　そんなふうに感じることはありませんか？🌿

春は「動きたくなる季節」

　冬のあいだ、縮こまっていたからだがふわっとゆるみ、自然と

「すこしからだを動かしたい」

　そんな気持ちが芽生えてくる季節です🌱

　もともと動くことが好きな方ほど、

「時間があれば整えたい」と思うものですよね。

でも4月は、なかなか余裕がない

　新しい環境や生活の変化で、

・やることが増える
・気持ちが落ち着かない
・自分の時間が取りにくい

　そんなふうに、

　「整えたいけどできない」時期でもあります。

忙しい時期だからこそ、整える時間を

　だからこそ、ほんのすこしでもいいので、自分を整える時間をたいせつにしたいところです🌿

いきなり動くと、不調につながることも

　春はからだがゆるむ反面、準備が整っていない状態で動くと

・腰痛
・膝の痛み
・だるさ

などにつながることもあります🤲

たいせつなのは「がんばる前に整えること」

　そこでたいせつなのが、

👉 無理にがんばることではなく
👉 まず整えること

　やさしくゆるめて、巡りをよくして、動けるからだの土台をつくる🌱

　このステップを踏むことで、不調を防ぎながら、心地よくからだを動かせるようになります。

春におすすめのストレッチ講座のご案内

　そんな想いから、季節に合わせたストレッチ講座を行っています🌿

講座内容

・心地よく巡らせてゆるめるストレッチ
・季節に合わせたからだの整え方
・おうちでもできるセルフケア

　からだがかたい方や、運動が苦手な方でも大丈夫です🌱

　少人数でゆったりと、安心して参加していただけます。

参加された方の変化

　講座のあとには、

・からだが軽くなった
・足が床についている感じがする
・呼吸がしやすい

　そんなお声をいただいています😊

春のスタートに、ちいさな整える習慣を

　忙しい毎日の中でも、ほんの30分、自分のために使う時間を🌸

　それだけで、からだもこころも、すこしずつ変わっていきます。

講座詳細

📅4月21日・24日・27日・30日（各13:00〜）
👥各回定員4名（少人数）
💰参加費：1000円

🧘動きやすい服装・飲み物をご持参ください
※ヨガマットはこちらでご用意しています

さいごに

「整えてから動く」

　その習慣が、これからの毎日を、もっと軽やかにしてくれるかもしれません🌿

　春のはじまりに、やさしく自分を整える時間を、一緒に過ごしてみませんか？🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

InstagramLINE

“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。