石狩市の整体で定期的にからだをメンテナンス｜不調のサインに気づく力を育てる

不調のサインに気づく力を育てる

定期的にからだのメンテナンスをさせていただいていると、最近よく感じることがあります。

それは、

「定期的に施術を受けているから、からだやこころが整った状態を保てる」だけではないんだな

ということ。

もちろん、からだをゆっくりやすめたり、自分自身の状態を見つめる時間を持ったりすることはたいせつです。

でも、それ以上にたいせつなのは、

自分自身で、からだの変化に気づけるようになること。

わたしは、そんなふうに感じています。

定期的なからだのメンテナンスで、自分の変化に気づく

からだは、毎日同じ状態ではありません。

忙しい日が続いたとき。

睡眠がすくなかったとき。

家族のことを優先して、自分のことが後回しになっていたとき。

いつもよりがんばったとき。

そんな日々の積み重ねによって、

「なんとなく肩に力が入っている」

「いつもよりからだが重く感じる」

「呼吸が浅くなっている気がする」

「最近、やすめていないな」

など、ちいさな変化を感じることがあります。

でも、毎日をがんばっていると、そのちいさな変化に気づかないまま過ごしてしまうこともありますよね。

だからこそ、定期的にからだを見つめる時間を持つことは、自分の状態を知るきっかけになると思っています。

「不調になってから」ではなく、ちいさなサインを知る

からだが大きくつらくなってから、

「そういえば、すこし前から違和感があったな」

と気づくこともあります。

実はその前から、

「すこし疲れているかも」

「いつもより力が入っているな」

「最近、同じ姿勢でいる時間が長いな」

というちいさなサインが出ていたのかもしれません。

もちろん、すべての不調を自分で防げるわけではありません。

それでも、自分のからだの変化に気づけるようになると、

「今日はすこしやすもう」

「同じ姿勢を続けないようにしよう」

「すこしからだを動かしてみよう」

「いつもより早めにケアをしよう」

など、その時の自分に合った選択ができるようになることがあります。

そのちいさな選択の積み重ねが、未来の自分をたいせつにすることに繋がっていくのではないかなと思っています。

からだには、それぞれの「いつもの癖」があります

不調を感じるときには、からだの使い方や日々の習慣が関係していることもあります。

例えば、

• いつも同じ側で荷物を持つ
• 長時間同じ姿勢で過ごす
• 仕事や家事で同じ動きを繰り返す
• 気づくと肩やあごに力が入っている
• 疲れていてもやすまずにがんばってしまう

など。

こうしたことは、一つひとつはちいさなことかもしれません。

でも、毎日の中で繰り返していると、それが自分にとっての「いつものからだの使い方」になっていくことがあります。

だからこそ、

「わたしの場合は、どんなときにからだに力が入りやすいんだろう？」

「どんな生活をすると、からだがつらくなりやすいんだろう？」

と、自分自身のパターンを知ることがたいせつだと思っています。

整体やボディケアを「自分のからだを知る時間」に

Tsumuguでは、施術を受けて、その場で心地よく感じていただくことだけを目的にはしていません。

施術を通して、

「今のからだはこんな状態なんだ」

「ここに力が入りやすいんだな」

「前よりすこし違う感じがする」

そんなふうに、自分自身のからだに気づいてもらえたらと思っています。

施術をする人が、ずっとからだを整え続けるのではなく、

自分自身でも、自分のからだを感じられるようになること。

それが、日々の暮らしの中ではとてもたいせつなのではないかなと思うからです。

定期的なメンテナンスは「依存するため」ではなく「気づくため」

定期的に整体やボディケアを受けることは、

「施術を受けていれば大丈夫」

と思うためのものではなく、

自分のからだを知るための時間

として考えてみてもいいのではないかなと思っています。

前回と比べてどうかな。

今日はどんな感じかな。

最近、何か変わったことはあったかな。

そんなふうに、自分のからだに目を向ける。

その中で、自分なりの「からだの変化」がすこしずつわかってくることがあります。

そして、

「このままがんばり続けると、ちょっとつらくなりそうだな」

と、早めに気づけるようになることもあるかもしれません。

ちいさな気づきが、未来の自分を守ることにつながる

からだのメンテナンスというと、

「つらくなったら受けるもの」

というイメージがあるかもしれません。

でも、つらくなったときだけではなく、

「今のわたしはどんな状態かな？」

と、自分自身を知るための時間があってもいいと思っています。

すこし疲れていることに気づく。

からだの使い方の癖に気づく。

いつもと違う感覚に気づく。

そして、必要ならすこしやすんだり、動かしたり、誰かに頼ったりする。

そんなちいさな気づきが積み重なっていくことで、自分自身のからだとの付き合い方もすこしずつ変わっていくのではないでしょうか。

自分のからだの声を、すこしずつ聴けるように

わたしが定期的にメンテナンスをさせていただく中で感じるのは、

「施術を受けているから元気でいられる」

ということよりも、

自分のからだの変化に気づけるようになっていることのたいせつさです。

以前だったら気づかなかったちいさな変化に気づく。

「ちょっとやすもう」と思える。

いつもの癖に気づいて、すこし違う使い方をしてみる。

必要なときには、早めにケアをする。

そんなふうに、自分のからだとの付き合い方をすこしずつ覚えていく。

それは、これから先の自分をたいせつにしていくための、大きな力になるのではないかなと思っています。

石狩市で整体・ボディケアをお探しの方へ

Tsumuguは、ただ施術を受けていただく場所ではなく、

「自分のこころとからだを知る場所」

でありたいと思っています。

からだがつらくなったときだけではなく、

「最近、自分のからだをちゃんと見ていないな」

「自分のからだの癖を知ってみたい」

「これからも自分らしく過ごすために、からだをたいせつにしたい」

そんなときにも、ぜひ自分自身に目を向ける時間をつくってみてください。

誰かに整えてもらうだけではなく、自分で自分の変化に気づけるようになる。

そのちいさな気づきが、未来の自分をたいせつにする一歩になるかもしれません🌿

Tsumuguは、そんな「気づき」と「変化」を一緒につむいでいける場所でありたいと思っています。

さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。