【産後の養生が大切な理由】お母さんが自分を後回しにし続ける前に、心と体をいたわる時間を/石狩市

産後は「やすむこと」が必要な時期

あかちゃんが生まれると、暮らしは大きく変わります。

夜中の授乳。

細切れの睡眠。

慣れない育児。

気づけば、自分のことよりも赤ちゃんを優先する毎日が始まります。

「今日はゆっくり座ってご飯を食べられたかな。」

そんなことさえ思い出せない日もあるかもしれません。

東洋医学では、産後はこころもからだも大きなエネルギーを使ったあとの、とてもたいせつな養生の時期だと考えられています。

だからこそ、本当はしっかりやすみ、からだをいたわる時間が必要なのです。

自分を後回しにすることが当たり前になっていませんか？

育児が始まると、

「あとでやろう。」

「わたしは最後でいい。」

そんな選択がすこしずつ増えていきます。

あかちゃん。

家族。

家事。

仕事。

いつも誰かのために動き続けているうちに、自分を優先することが、すこしずつ遠ざかってしまいます。

その積み重ねは、知らないうちに自分が使えるエネルギーを減らしていきます。

「わたしのこと」は、いつの間にか後回しになる

毎日がんばっていると、自分が何をしたいのか。

何を食べたいのか。

何をすると心地よいのか。

そんなちいさな気持ちにも気づきにくくなります。

そして、自分のために時間を使おうとすると、

「こんなことしていていいのかな。」

そんな罪悪感まで感じてしまうことがあります。

でも、それはあなたが弱いからではありません。

家族をたいせつに想い、一生懸命毎日を過ごしてきた証なのです。

今からでも、産後の養生は遅くない

産後は数か月だけのものではないと、わたしは感じています。

「あれ？わたし、ずっとがんばり続けていたかもしれない。」

そう気づいたその日からでも、養生は始められます。

ゆっくりお茶を飲むこと。

湯船に浸かること。

深い呼吸をすること。

誰かにからだをゆだねること。

どれも、自分をいたわるたいせつな時間です。

お母さんが満たされることは、家族への優しさにも繋がる

お母さんがすこし笑顔になれると、家族の空気もすこしやわらぎます。

こころとからだに余白ができると、こどもの「やってみたい」を見守る余裕も生まれます。

だからわたしは、お母さんが自分をたいせつにすることは、決してわがままではないと思っています。

むしろ、家族みんなが心地よく過ごすために、とてもたいせつなことです。

本来の自分へ還る時間を、たいせつに

Tsumuguでは、不調だけを見るのではなく、

「その人が本来どんな状態だと心地よく過ごせるのか」

をたいせつにしています。

産後に十分やすめなかった方も、ずっと自分を後回しにしてきた方も、今から自分をいたわることは決して遅くありません。

からだをゆるめること。

こころをやすめること。

その積み重ねが、自分らしさをすこしずつ取り戻していく時間になります。

今日までたくさんがんばってきたあなたへ。

これからは、自分自身にもやさしさを向ける時間をつくってあげてくださいね。

あなたが心地よく笑顔でいられることが、家族にとっても何よりの安心に繋がるのだと、わたしは感じています🌿

さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。