産後からずっと疲れている女性へ｜更年期・慢性疲労につながる“こころとからだ”の整え方/石狩市

産後から、ずっと疲れたままな気がすることありませんか？

「なんだかずっと疲れている」

　そんな感覚を抱えたまま、毎日を過ごしている女性は、実はとても多い気がします🫧

　こどもがちいさい頃は、毎日を回すことに必死で。

　夜中の授乳や、おむつ交換。
　泣き声にすぐ反応できるように、ずっと気を張っていた日々。

　眠れないまま朝を迎えて、それでも家事や育児をこなしていく。

　“お母さんだから仕方ない”

　そうやって、自分のことを後回しにしながら、がんばってきた女性は本当に多いですよね🤲

子育てが落ち着いてきた頃に増える不調

　こどもが成長して、すこし手が離れてくる頃。

　ふっと気づくことがあります。

・疲れが抜けない
・呼吸が浅い
・集中できない
・物忘れが増えた
・白髪や老け込みが気になる
・イライラしやすい
・更年期の症状がつらい

「年齢のせいかな…」

　そう感じることもあるかもしれません🌿

　でも実は、長年がんばり続けてきた“こころとからだの緊張”が、今になって表面に出てきていることもあるんです。

東洋医学では、出産は“生命エネルギーを使う大きな出来事”

　東洋医学では、出産は女性にとって、生命エネルギーを大きく使う出来事だと考えられています。

　だからこそ、“産後の養生”はとてもたいせつ🌱

　でも現実は、やすむ間もなく育児が始まり、「自分を整える時間」なんて、ほとんど取れないまま過ぎていくことも多いですよね。

　だからこそ今。

　こどもに手がかからなくなってきた今だからこそ、やっと“自分自身を整えるタイミング”が来たのかもしれません🤲

“もう遅い”ではなく、“今だからできるケア”がある

　女性は、ずっと誰かを優先して生きてきます。

家族のこと。
こどものこと。
周りのこと。

　だから、自分のことになると、

「まだ頑張れる」
「これくらい大丈夫」

　そうやって無理を重ねてしまうこともあります🫧

　でもほんとうは、

・深く呼吸できること
・安心して力を抜けること
・“自分に戻れる感覚”を思い出すこと

　それが、こころとからだを整える土台になっていくんですよね🌿

こころとからだの土台を整えて、これからを軽やかに

　Tsumuguでは、理学療法士と東洋医学の視点から、こころとからだ、両方にやさしく寄り添いながら、本来の“自分の軸”を整えるサポートをしています🤲

　ずっと気を張ってきた女性が、

「なんだか安心する」
「呼吸がしやすい」
「力が抜ける」

　そんな感覚をすこしずつ取り戻せるように🌱

　これからの人生を、もっと軽やかに、心地よく過ごしていくために。

　まずは、自分自身を整える時間も、たいせつにしてあげてくださいね🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

InstagramLINE

“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。