「なんでこんなに疲れるの？」を手放す方法｜こころとからだをゆるめて自分の軸を整える/石狩市

「なんでこんなに疲れるんだろう」と感じるあなたへ

「人の顔色を見てしまう」
「頼るのが苦手で、気づけば全部ひとりで抱えている」

　そんなふうに、毎日をがんばっていると、ふとした瞬間に

「なんでこんなに疲れるんだろう」

　と感じること、ありませんか？🫧

　ほんとは、もうすこし楽に生きたい。
　でも、どうしたらいいのか分からない。

　そんな想いを抱えている方も多いのではないでしょうか。

その疲れ、「性格」ではないかもしれません

「気をつかいすぎる性格だから」
「もともとこういうタイプだから」

　そう思ってしまうこともあるかもしれませんが、実はその状態は、
“こころとからだがずっと緊張している状態”の可能性もあります。

　無意識に気を張り続けていると、からだはずっと力が入ったままになってしまいます。

からだが緊張すると、こころも不安定になる

　からだに力が入り続けると、

・呼吸が浅くなる
・地に足がつかない感覚になる
・頭の中で不安や心配がぐるぐるする

　そんな状態になりやすくなります🌀

　すると、さらに気を張ってしまい、また疲れてしまう。

　そんなループに入ってしまうこともあるんです。

たいせつなのは「がんばること」ではなく「ゆるめること」

　つらいときほど、
「もっとがんばらなきゃ」と思ってしまいがちですが、

　ほんとうに必要なのは、

「力を抜ける状態を知ること」なんです🤲

　からだがゆるむと、自然と呼吸が深くなり、こころもすこしずつ落ち着いていきます🌿

自分の軸は、ゆるんだ状態から育っていく

　こころとからだが整ってくると、

・人の顔色に振り回されにくくなる
・自分の気持ちに気づけるようになる
・安心できる感覚が戻ってくる

　そんな変化がすこしずつ起こってきます🌱

　それが、“自分の軸”につながっていきます。

あなたへ

　もし今、

「ずっと疲れている」
「気を張り続けてしまう」

　そんなふうに感じているなら、まずは“ゆるむ感覚”を知ることからでも大丈夫です🕊️

セッションのご案内

　Tsumuguでは、こころとからだの両方から整えることで、無理なく“自分の軸”を取り戻すサポートをしています🤲

「なんとなく気になる」そんなちいさなきっかけでも大丈夫です🌿

　自分に戻る時間を、すこしずつはじめてみませんか？🌱

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。