新しい環境がつらいあなたへ｜感情を消してしまう理由と、自分を守る整え方/石狩市

新しい環境がつらい、感情を消してしまうとき

　新しい環境に向かうとき、

「何が起こるかわからない」

　そんな不安や緊張を感じることはありませんか？🌿

　慣れない場所や人のなかに入るとき、こころがざわざわしたり、落ち着かなくなったり。

　わたし自身も、慣れていないことはすこし苦手です。

　でも、ずっと同じ毎日も、どこか物足りなく感じてしまう。

　そんな気持ちもあって、ゆらぎながら過ごしてきました🌱

感情や感覚を消してしまう理由

　苦手な環境に身を置くとき、わたしはよく自分の感情や感覚を消していました。

　何も感じなければ、

・人の顔色
・ことば
・空気感

　に振り回されることがなくなるからです。

　それは、自分を守るための方法でした🤲

でも、それは「自分を消す」ことでもあった

　けれど、感情や感覚を閉ざしていくと、だんだんと

「自分」がわからなくなっていきます。

　気づけば、そこに“自分がいない”ような感覚。

　きっと、小さい頃から、そうやって自分を守ってきたのだと思います。

限界を感じた、あのとき

　自分を消すことに、限界を一番強く感じたのは、3人目を出産した直後でした。

　やんちゃで元気いっぱいな長男は4歳、次男はいやいや期真っ盛りな2歳、3男は生まれたばかりで首も座っていない。

　ころもからだも限界で、

「消えてしまいたい」

　とまで感じてしまったこともありました。

感覚を閉ざしたままでは、生きていけない

　言いたいことを飲み込んで、感情をなかったことにして。

　そうやって過ごしてきたけれど、感覚を閉ざしたままでは苦しさが積み重なっていくだけでした。

「自分を消す」から「自分を守る」へ

　今は、新しい環境に向かうとき、“自分を消す”のではなく、“自分を守る”ことを意識しています。

　こころとからだの土台を整えることを、すこしずつ、3年ほどかけて続けてきました。

整えていくことで変わってきたこと

　以前のように、人の感情やことばの裏にあるものに、強く影響されることは減ってきました。

　ただ、ときどき自分を守ろうとしすぎて、ガードが強くなりすぎることもあります。

　そんなときは、上半身に力が入り、下半身がふわっとするような感覚になります。

自分を感じるということ

　それでも、「自分を無にする」のではなく、「自分を感じる」ことができるようになってきました。

　ちゃんとここにいる、ちゃんと生きている、そんな感覚です🌿

自分とつながる時間を

　新しい環境に向かうとき、不安を感じるのは自然なことです。

　そのなかで、自分を消してしまうのではなく、やさしく守ることができたら。

　すこしずつ、こころもからだも楽になっていきます🌱

　ここ数年、自分と向き合い続けてきて、ようやく「自分」がわかるようになってきました。

焦らなくて大丈夫。

　自分を感じる時間を、すこしずつ重ねていけたらいいですね🕊️

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。