うまくいかない日は、がんばらなくていい。休む選択が心を守る理由

なにをやってもうまくいかない日。そんな日は、”やらない選択”をしてもいい

　なんだか今日は、なにをやってもうまくいかない。
そんな日って、誰にでもありますよね。

時間ばかりが過ぎていく気がして、 気持ちばかりが焦ってしまう。

　本当はもっと効率よく動きたいのに、 思ったように進まない自分にいらいらして、 できないことを責めてしまう。

でも、 そんな日は「無理にがんばらない」ことも、とてもたいせつなんです。

うまくいかないときに必要なのは、”がんばる”よりも”休む”こと

　人の集中力や判断力は常に一定ではなく、 感情や体調、環境の影響を受けて変動します。

　特にストレスが溜まっていたり、睡眠が不十分だったり、 ホルモンバランスが乱れているときには、 思考力やモチベーションが低下しやすいと言われています。

　それなのに、「もっとがんばらなきゃ」と思えば思うほど、 こころがどんどん張り詰めて、苦しくなってしまう。

　だからこそ、 「今日はあんまりうまくいかないな…」と感じたら、 その時点で立ち止まって、休む選択をしてもいいんです。

がんばるのをやめることは、あきらめじゃなくて”自分を守ること”

　がんばり屋さんほど、うまくいかないときに もっと自分を追い込んでしまう傾向があります。

　でも、それは決してあなたの弱さじゃない。
責任感があるからこそ、そうしてしまうだけなんです。

　けれど、 いつも自分にムチを打ち続けていたら、 こころもからだも疲れ果ててしまいます。

　そんなときこそ、勇気を出して、
「今日はやらない」
「今日は休もう」
そんなふうに“自分に優しい選択”をしてみてください。

　それは、怠けでも逃げでもなくて、 “今の自分をちゃんと見つめる”という、 とてもたいせつなセルフケアなのです。

今日の終わりに思い出してほしいこと

張り詰めている心に、ひと呼吸のゆとりを作ること。

今日だけは「まぁいっか」と声に出してみること。

何もしない時間に、ほんの少し身をゆだねてみること。

そのちいさな一歩が、 こころの中の固くなった糸をゆるめてくれるかもしれません。

　そして今日の終わりに、 「今日は何ができたか」よりも、 「自分をどういたわったか」を思い出してみてください。

がんばらない選択も、あなたにとってたいせつな時間です。

あなたは今日も、本当によくやっていますよ🌿

さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と頑張りすぎてすぐにイライラしてしまう私が、笑顔でこどもと過ごすため、心と身体を軽くして、やらなきゃ！と想うことを１つずつ手放していく毎日を、このブログに紡いでいこうと想います。