2024.04.05 2024.10.25

もうすぐ職場復帰！不安なママへ安心のためのアドバイス

mumiota

　職場復帰が迫るママにとって、仕事と育児の両立への不安は非常に大きな問題💦
「仕事と家庭のバランスが取れるだろうか」「子どもを預けて大丈夫だろうか」など、様々な不安が頭をよぎりますよね。

職場復帰の不安って何だろう？

　職場復帰に対する不安の主な原因は、環境の変化と主婦業以外の新しい役割への適応です。
育児休暇中は、こどもとの密接な時間を中心に過ごしてきましたが、職場復帰後は仕事の責任が加わり、時間管理やエネルギーの使い方が大きく変わります。

　また、こどもを預けることへの罪悪感や、職場でのパフォーマンスへのプレッシャーも不安を増幅させます💦

職場復帰した後の不安は一時的なもの？

　例えば、職場復帰後に感じる不安として、
“職場復帰後の初日は、こどもと離れることの罪悪感があり涙が止まらなかった”
と、よく聞きますし、私もそうでした💦

　意外と、こどもの適応能力は高く、保育園などに預けてすぐはよく泣くし、行き渋るし、ママも悲しくなることもあると想いますが、ママの姿が見えなくなると、保育士さんあるあるで、何もなかったかのようにケロッと遊んでいることがよくあるそうです！
　このように、不安は一時的なものであり、適応することが可能です(*^^*)

計画的な準備

　職場復帰前に、仕事が始まったときの生活リズムに合わせた生活を整えることも大切です♪
　朝の起きる時間や準備にかかる時間、送り迎えの時間をシミュレーションし、余裕を持って行動できるようにすることが大切です(*^^*)

　また、職場での業務内容を事前に確認し、必要な準備をしておくことで、復帰後の混乱を防ぎます。

サポートシステムの活用

　家族やパートナーに協力を求めることはもちろん、地域のサポートシステムや育児支援サービスを積極的に利用する♪

　保育園の先生やママ友とのネットワークを活用することで、不安を共有し、安心感を得ることができます(*^^*)

ママ自身のケアをする

　忙しい毎日の中でも、ママ自身のケアをすることはとても大切です。
深呼吸や軽いストレッチ、リラックスできる時間を確保することで、心のバランスを保つことができます。

　また、定期的に軽い運動を取り入れることで、ストレスを軽減し、体の巡りがよくなり体のこわばりが解消します。

ポジティブなマインドセット

　不安を感じることは自然なことですが、ポジティブなマインドセットを持つことも大切です(*^^*)

　職場復帰は新しいスタートであり、自分のキャリアを積み重ねる自己成長の機会でもあります♪
　自分が育児と仕事の両方をこなせることを信じ、がんばっているママ自身を労いましょう(*^^*)

まとめ

　職場復帰に対する不安は多くのママが経験するものですが、適切な準備とサポートを活用することで、その不安を乗り越えることができます♪

　計画的な準備、サポートシステムの活用、ママ自身のケア、そしてポジティブなマインドセットを持つことで、職場復帰後の生活をスムーズに始めることができます(*^^*)

　不安を感じることは自然なことですが、こどもの新しい環境に対する順応性は高いように、ママ自身も適応することの壁を乗り越えて新しいキャリアを積むための生活を楽しみましょう！

　あなたならきっと大丈夫です！
最後までお読みいただき、ありがとうございます(^^♪

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