毎日の食事で体を整える!薬膳の力で健康生活
mumiota
女性のためのリラクゼーション・整体サロン|想いを紡ぐ
雪がとうとう降ってきた💦寒い冬に向けて、体が温まる食べ物は何がありますか?
初冬に食べておくと、これから寒さが深まる季節に備えて、体の準備ができる食材をご紹介します♪
寒さにまだ体が慣れていない初冬は、寒さや乾燥に強い体を作りることも大切とされています。
この季節に身体が内側から潤い、健康を維持するための強い基盤を作作るために、体を温める食材を摂ることで体の内側から健康をサポートします。
東洋医学では、冬は生命力を支えるエネルギーと関連が深く、体の水分やエネルギーを養う「気」を高めることで、寒さや乾燥から体を守ることができると考えられています。
「冬の気」が不足すると、体が乾燥して冷えるだけでなく、疲労感やむくみ、気力の低下、また老化を感じやすくなります。
特に、女性にとって冬の気はエネルギーの源であり、体調や気持ちにも影響します。
体の水分を保ちながら、体を温める「冬の気」を補う冬の食材を取り入れることで、厳しい寒さに負けない強い体を目指しましょう♪
寒い季節にぴったりの「冬の気」を補う食材をた薬膳をいくつか紹介します。
体を温め、体の潤いを助けるレシピなので、体の中からぽかぽかと温まり、初冬を快適に過ごせます♪
寒さが本格化する初冬は、体を温め、体の水分を潤す食材を取り入れ、「冬の気」を高めることで体調を整えられます。
黒豆、くるみ、山芋や百合根などを取り入れた薬膳で、潤いと温かさを保ち、冬の冷えや乾燥に負けないようにしてみて下さい♪
最後までお読みいただき、ありがとうございます(*^^*)