産後ママの心と体を癒すには？頑張りすぎない子育てのために大切な「自己ケア」

1歳までに赤ちゃんが使いやすい体をつくることの大切さ

　あかちゃんにとって「心地よくからだを使えること」は、発達にとても大きな影響を与えるといわれています。
　抱っこの仕方や授乳の姿勢など、ほんの少しの工夫で赤ちゃんの発達がよりスムーズに進み、反り返りや泣きが減ることもあるんです🌱

　そのために欠かせないのは 「お母さん自身のこころとからだが心地よい状態であること」 なんです。

産後ママの体と心は思っている以上に疲れている

　出産後の寝不足、体のダメージ、子育ての不安や緊張…。
「あかちゃんのために」と自分を後回しにしてしまうことが多いからこそ、気がつけば限界ギリギリまで頑張ってしまう。

　実際、わたしも「自分のケアに時間やお金を使うのは悪いこと」と感じていました。
「その分を子どものために」と思って、必死で家事や育児をこなしていたんです。

限界を感じてしまったときのこと

長男、次男、そして新生児の三男の育児が重なったとき。
「もう消えてしまいたい」と思うほど、こころもからだも追い詰められてしまいました。

　泣き止まないあかちゃんを前に、耳をふさいで一緒に泣いたこともあります。
「このままでは子どものことも、自分自身も傷つけてしまう」と本気で怖くなったのです。

救ってくれたのは「自分を癒す時間」

そのとき、初めてアロマトリートメントに駆け込みました。
　整体もされている方に「よくここまで我慢して頑張ってきたね。よく生きてたね」と言われ、涙が止まらなくなりました。

からだをケアしてもらい、こころも癒されたとき。
　暗闇の中にいた自分がすこしずつ元気を取り戻して、「こどもって、こんなに愛しい存在だったんだ」と思い出せたのです。

お母さんが笑顔でいることが、こどもの笑顔につながる

こどものことがたいせつだからこそ、 お母さん自身のケアも同じくらいたいせつ。
　限界を迎える前に「自分をたいせつにする時間」を持つことが、こどもの笑顔、家族の笑顔につながります。

がんばりすぎなくて大丈夫。
　あなたがすこしやすんで、すこし緩んで、笑顔になれることが、何よりの“育児の力”になるんです🕊️✨

さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

Instagram

“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。