がんばり屋さんほど、休むのが苦手。毎日、疲れる、イライラする？

mumi

「まだがんばれる」その前に、立ち止まる勇気を！

がんばることが“当たり前”になっていませんか？

「ちゃんとやらなきゃ」
「まだがんばれる」
「休んでなんていられない」

そんな言葉が、頭のなかをぐるぐる回る毎日。
気づけば、朝から夜まで家事に育児に仕事に…一息つく暇もないまま、今日が終わっていく。

周りからは「いつもニコニコしてるよね」「怒ることってないでしょ？」なんて言われるけれど、ほんとうの自分は、疲れに気づかないフリをして、内側ではいっぱいいっぱい。
“がんばるのが当たり前”になっていませんか？

疲れているのに、なぜとまれない？

本当は…

・ちょっと座りたい
・なにもしたくない
・一人になりたい

でも、それすら自分で許せない。
「まだやれる！」と、自分に厳しく、前に進み続けてしまう。

実はこれ、「責任感が強い人」「真面目でやさしい人」にとても多い傾向なんです。
休むことに罪悪感を感じてしまうのは、がんばり屋さんの証拠。

からだとこころのサイン、見逃していませんか？

いつも通りの日常を送っているはずなのに、

・無気力になったり
・急に涙が出てきたり
・ちょっとしたことでイライラしてしまったり…

そんな状態になっていたら、それはあなたが「弱いから」じゃなくて、
こころとからだからの「もう無理だよ」というSOSサインなのかもしれません。

がんばるためには、まず“休む”ことが大事

“がんばる”と“休む”はセットです。
休むことは甘えじゃなくて、次にまたがんばるための準備時間。

だからこそ、がんばり屋さんにこそ、休む勇気が必要なんです🌱

・なにもしない時間
・好きなことだけする時間
・ただただぼーっとする時間

それはこころの「充電タイム」✨

まずは、深呼吸からはじめてみよう

もし今日も、「やらなきゃ」でいっぱいだったなら——
ほんの少しだけ立ちどまって、深呼吸をしてみて。

そして、自分にそっと声をかけてあげてください。
「わたし、よくやってる」って😊

その小さなひと呼吸が、きっと明日の笑顔のきっかけになります。
そしてその笑顔が、あなたのたいせつな人の笑顔にもつながっていきます🍀

さいごに🌷

• がんばることが習慣になっている人ほど、休むのが苦手
• 動けないやイライラは、心と体からのSOS
• 休むことは、自分を大切にするための選択
• ひと呼吸おくことが、また笑顔になれる第一歩

ゆっくり、やさしく、すこしずつ。
がんばりすぎずに、いきましょうね☺️🌿

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と頑張りすぎてすぐにイライラしてしまう私が、笑顔でこどもと過ごすため、心と身体を軽くして、やらなきゃ！と想うことを１つずつ手放していく毎日を、このブログに紡いでいこうと想います。