石狩市で整体・ボディケアをお探しの方へ｜定期的に自分のからだを見つめる時間のたいせつさ

定期的に自分のからだを見つめる時間

「前よりも、からだの変化に気づけるようになりました」

定期的にからだのメンテナンスをされている方とお話ししていると、そんな言葉を聞くことがあります。

そしてわたし自身も、長くからだを見させていただく中で、

「不調が起きなくなる」というよりも、

不調に気づくのが早くなり、そこから回復していくまでの過程が変わってくることがあるんだな

と感じています。

それは、ただ「定期的に施術を受けているから」ということだけではないのかもしれません。

施術で「本来のからだの軽さ」を知る

施術を受けたあと、

「こんなにからだって軽かったんだ」
「呼吸がしやすい」
「肩の力が抜けている」

そんな感覚に気づくことがあります。

いつもがんばっていると、それが自分にとっての「普通」になってしまうことがあります。

肩に力が入っていることも、
からだが重たいことも、
疲れていることも、

「いつものことだから」と、そのまま過ごしてしまう。

だからこそ、一度からだを整えて、

「あ、わたしのからだってほんとうはこんな感じなんだ」

という感覚を知ることが、たいせつなのだと思っています。

「軽いからだ」を知ると、普段のからだにも目が向くようになる

一度、本来の軽さや心地よさを感じると、

「今日はすこし肩が重いな」
「いつもより呼吸が浅いかも」
「なんだか疲れが抜けていないな」

というちいさな変化にも気づきやすくなります。

以前だったら、そのままがんばっていたことにも、

「今日はすこしやすもうかな」

と思えるようになる。

それだけでも、からだとの付き合い方はすこしずつ変わっていきます。

自分のからだに目を向ける時間が習慣になる

毎日の生活の中では、どうしても自分以外のことが優先になりがちです。

仕事のこと。
家族のこと。
こどものこと。
家のこと。

気づけば、一日が終わっている。

そんな毎日の中で、ほんの数時間でも、

「今、わたしはどんな感じかな？」

と、自分のからだやこころに目を向ける時間がある。

それが何度か繰り返されていくと、すこしずつその時間が当たり前になっていくのかもしれません。

そして、自分の変化に気づくことも早くなっていきます。

ちいさな不調なら、自分でケアできるようになる

「すこし疲れているな」

「今日は腰が張っているな」

そんなちいさな変化なら、

ゆっくりお風呂に入る。
早めに眠る。
すこしストレッチをする。
呼吸をゆっくりする。
無理な予定をひとつ減らす。

そんなふうに、自分でできることを選べるようになります。

何が自分に合うのかも、すこしずつわかってくる。

これは、からだを整えるうえで、とてもたいせつなことだと思っています。

自分でケアしても続くときは、専門家に頼る

そして、

「自分でケアしているけれど、なかなか変わらない」

「いつも同じところがつらくなる」

そんなときには、

「もうすこしがんばらなくちゃ」

ではなく、

「誰かに見てもらおう」

と思えることもたいせつです。

必要に応じて医療機関に相談することもありますし、からだの使い方や緊張などについて、整体やボディケアなどの専門家に相談することもできます。

その判断が早くなるのも、自分のからだを普段から見ているからこそなのかもしれません。

「自分以外」に向いていた気持ちが、自分にも向くようになる

わたしは、ここもとてもたいせつなことだと感じています。

家族や周りの人をたいせつにしている人ほど、

「自分のことは後でいい」

となりやすいことがあります。

誰かのために動くことが当たり前になっていて、自分の疲れや違和感は後回し。

でも、定期的に自分のからだを見つめる時間を持つことで、

「わたしは今、どう感じている？」

と、自分にも目を向けられるようになっていく。

それは、ほんの数時間のことかもしれません。

でも、その数時間が積み重なることで、日常の中での自分への向き合い方もすこしずつ変わっていくのだと思います。

定期的なケアは「不調をなくすため」だけじゃない

定期的にからだを見てもらうことは、

「不調にならないため」

だけが目的ではないのかもしれません。

自分のからだの今を知る。

本来の心地よさを思い出す。

ちいさな変化に気づく。

自分でできるケアを知る。

必要なときには、誰かに頼る。

そんなふうに、自分のからだとの付き合い方をすこしずつ身につけていく時間でもあるのだと思います。

不調が出たときに、

「どうしてこうなったんだろう」

と慌てるのではなく、

「最近、すこし無理していたかな」
「からだが何か教えてくれているのかも」

と立ち止まれる。

そして、

「じゃあ、今はどうしてあげようかな」

と考えられる。

そんな自分になっていけたら、いいですよね。

自分のからだを、自分でわかってあげるために

からだは毎日、すこしずつ変化しています。

だから、いつも完璧に整っている必要はありません。

疲れる日もあるし、痛みや違和感が出ることもある。

たいせつなのは、

「変化したことに気づける自分でいること」

なのだと思います。

ほんの数時間でもいい。

定期的に、自分のからだとこころに目を向ける。

その時間が、自分を後回しにしないためのちいさな習慣になっていく。

Tsumuguでは、施術を受けていただく時間だけではなく、そこから日常生活の中でご自身のからだを感じられるようになることもたいせつにしています🌿

「自分のからだって、今どんな感じかな？」

まずは、そんなふうに自分へ問いかけるところから。

自分のからだを、自分でわかってあげる時間を、すこしずつ増やしていきませんか。

さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。