産後の疲れが抜けない女性へ｜更年期にもつながる“産後養生ケア”の大切さ/石狩市

出産後から、ずっと気を張ったままになっていませんか？

　出産は、女性にとって大きなエネルギーを使う出来事🌿

　でも産後は、あかちゃんのお世話や家族のことを優先しながら、

「自分の不調は我慢するのが当たり前」

　そんな毎日になってしまう女性が、ほんとうに多いですよね🫧

　夜中の授乳。
　眠れないまま迎える朝。
　常に気を張って、休まる暇もない日々。

“お母さんだから仕方ない”

　そうやって、がんばり続けてきた女性も多いのではないでしょうか🤲

産後の無理が、こころとからだに残る

　子育てに必死だった頃は、気づかないようにしていた不調も。

　すこし時間が経ってから、

・疲れが抜けない
・呼吸が浅い
・眠りが浅い
・頭の中がやすまらない
・物忘れや集中力の低下
・白髪やくすみなど老化を感じる
・更年期の症状がつらい

　そんな形で現れてくることがあります🫧

　でもそれは、“年齢だけ”が原因ではないのかもしれません。

　ずっと気を張って、こころもからだもやすめないまま走り続けてきた。

　その積み重ねが、今の不調につながっていることもあるんですよね🌿

東洋医学では「産後の養生」がとてもたいせつ

　東洋医学では、出産は女性の生命エネルギーを大きく消耗するものと考えます。

　だからこそ、産後は“養生”がとてもたいせつ🌱

　本来は、しっかりやすみ、こころとからだを回復させる時間が必要なんです。

　でも現実は、

「やすめない」
「頼れない」
「自分のことまで手が回らない」

　そんな女性がほとんど。

　だからこそ今。

　“産後ケアをしないまま、ここまで来たかもしれない”

　そう感じる40代・50代の女性にも、改めて自分を整える時間が必要なのかもしれません🤲

呼吸が深まると、こころもからだもゆるみはじめる

　Tsumuguの産後養生ケアでは、

　理学療法士と東洋医学の視点から、出産や子育てで消耗しやすい女性のこころとからだを、やさしく整えていきます🌿

　呼吸や巡りを整えながら、

・安心して力を抜ける
・地に足がつく
・自分に戻れる

　そんな感覚をすこしずつ思い出していくケアです🤲

　ずっと気を張ってきた女性ほど、

「力を抜くって、こういうことだったんだ」

　そんなふうに感じることもあります🌱

“今だからこそ”自分を整える時間を

　産後すぐだけが、産後ケアのタイミングではありません。

　子育てがすこし落ち着いた今だからこそ、やっと自分に目を向けられることもある🌿

　これからの人生を、もっと軽やかに、心地よく過ごしていくために。

　まずは、自分のこころとからだを整える時間を、たいせつにしてみませんか？🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。