休日の過ごし方に疲れていませんか？ママのための心と体を休める上手な休み方/石狩市

休日なのに疲れてしまうのは、なぜ？

　やすみの日になると、

「何かしなきゃもったいない」そんなふうに感じること、ありませんか？🫧

　せっかくの休日だからと、予定を詰め込んでしまう。

　気づけば、こころもからだもせかせかしていて、やすんだはずなのに、なんだか疲れている…。

　そんな経験、きっと一度はあるはずです🤲

「やすみ＝遊ぶこと」だけじゃなくていい

　以前は、やすみ＝遊ぶこと

　そう感じていた方も多いかもしれません🌱

　もちろん、楽しい時間はとてもたいせつ。

　けれど、遊ぶことも実はエネルギーをつかっているものです。

　予定が多くなるほど、知らず知らずのうちに、こころもからだも疲れてしまうんですよね🫧

こどもがいると、なおさら休めない理由

　こどもがいると、

「こどもが楽しめること」
「喜んでくれる場所」

　そんなふうに考えて、予定を組むことが増えていきます🌿

　その気持ちはとても素敵だけれど、気づけば、“自分がやすむ時間”がなくなっていることも。

　休日なのに、ゆっくりできない。

　そんな日が続くと、すこしずつ疲れが積み重なっていきます🤲

本当にたいせつなのは「充電する時間」

　今、感じること。

　それは、やすむこと＝遊ぶことではない、ということ🌱

　思いきり楽しむためには、その前にしっかりと充電されていることがたいせつです。

　しっかりやすめているからこそ、笑顔で、余裕をもって、楽しい時間を過ごせるようになります🕊️

親のこころの余裕が、いちばんの安心になる

　こどもとの思い出づくりも、もちろんたいせつ。

　だけど、親が疲れていらうらしてしまっては、せっかくの時間も苦しいものになってしまうこともあります🫧

　だからこそ、

・すこしゆっくりする日をつくる
・予定をあえて入れない日をつくる
・自分のための時間をたいせつにする

　そんな選択も、とてもたいせつなことです🤲

「やすむこと」と「楽しむこと」のバランスを見つける

　楽しく遊ぶことも、しっかりやすむことも、どちらもたいせつな時間🌿

　そのバランスは、人それぞれです。

　自分にとって心地いいペースを、すこしずつ見つけていけたらいいですね🫧

　自分が満たされているとき、そのやさしさは、自然とまわりにも広がっていきます🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。