「休むことも仕事のうち。」がんばりすぎる女性が心をリセットする方法

「今日は休む」と決めていい。がんばりすぎる女性が心をリセットするために

　家族と過ごしているのに、 どこか頭の中では、
「来週までに、あれをやらなきゃ」
「月曜日の会議資料、ちゃんとできてるかな？」
そんなふうに、仕事のことがぐるぐるしていませんか？

ちゃんと休んでいるつもりでも、 こころはずっと働き続けてしまっている。

　それは、責任感が強い証拠。
でも、そのままでは気づかないうちに、 こころもからだも疲れてしまうんです。

休むことも仕事のうち。「メリハリ」がパフォーマンスを上げる理由

　「オンとオフの切り替え」がうまい人ほど集中力や生産性が高い という報告があります。

　脳は長時間働き続けると、 思考力や判断力が低下してしまうため、 意識的にオフの時間をつくることがとても大切です。

　とくに女性は、仕事・家事・育児など、 同時に多くの役割を抱えていることが多いので、 「休むこと＝自分のこころを守るたいせつな行動」。

罪悪感なく休むための具体的な行動例

・お気に入りのカフェに行く
・子どもと全力で遊ぶ
・空を見ながらぼーっとする
・ただただ何もしないで過ごす

これらはすべて、 「未来の自分を助けるための時間」です。

　しっかり休んだ後は、 こころもからだもリセットされ、 自然とパフォーマンスが上がるもの。

「今日は仕事のことを考えない日」と決めていいんです。

がんばることも素敵。でも、休むことも同じくらい素敵

頑張るあなたは、十分すごい。
でも、休むあなたも同じくらいたいせつ。

何もしない時間が、 結果的に仕事の効率を上げる力になります。

だから今日くらい、 自分にやさしく「OK」を出してみて。

休むことも、ちゃんと未来につながっています。

　どうか今日は、 こころもからだもふっとゆるんでほっとできる時間を 自分に届けてあげてくださいね🌿

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と頑張りすぎてすぐにイライラしてしまう私が、笑顔でこどもと過ごすため、心と身体を軽くして、やらなきゃ！と想うことを１つずつ手放していく毎日を、このブログに紡いでいこうと想います。