「苦手」の違いがストレスになる理由と対処法

自分のストレスの原因を深掘りし、解決策を見つけよう

「相手の“苦手”が、自分にとってのストレスになる」
そんな経験、ありませんか？

　私は、開けっぱなし・出しっぱなし・やりっぱなしにされるのが苦手です😅
でも、相手には「またすぐ使うから」「今は時間がないから後でやろうと思ってた」などの理由があることも。

　その、“またすぐ”とか、“後で”の時間に、自分と相手には大きな差があるんだなと感じます。

　相手を変えることは難しいからこそ、自分のストレスの原因を深掘りして、解決策を見つけることが大切です。

ストレスを感じる本当の理由を探す

「〜しっぱなし」にされることで、私は何にストレスを感じるのか？

✔ごちゃごちゃした景色が落ち着かない
✔自分が使いたいときに、あるべき場所に使いたい物がないのが嫌

…デメリット、後者がストレスの大きな原因でした💡
「必要なものが使いたいときに使えない」 ことが問題だったんです。

解決策を見つける

　ストレスの原因が分かれば、相手を変えようとするより、自分でできる対処法を考えられます。

①自分の所有物と相手の所有物を分ける
　相手と共有場所を作ることで、「自分の物がない！」というストレスを軽減します。

②伝え方を変える
　「出したらしまって！」ではなく、
次に「使う人が困るから、出したところに戻ってね」と伝えると、行動の理由がわかりやすくなるのかもしれない。

ストレスを減らすには、自分の対処法を見つけることが大切

　相手の「苦手」をなくしてもらおうと努力するより、自分がストレスを感じる本当の理由を深堀して、それに対する解決策を考えるほうが、心の負担が減ります😊

　「相手を変えようとしない」ことが、結果的に自分のストレスを減らす道かもしれません✨

　最後までお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と頑張りすぎてすぐにイライラしてしまう私が、笑顔でこどもと過ごすため、心と身体を軽くして、やらなきゃ！と想うことを１つずつ手放していく毎日を、このブログに紡いでいこうと想います。