甘いものが欲しくなるのは、疲れのサイン?

甘いものが欲しくなるとき、体も心も疲れるかもしれない

　疲れたときに甘いものが欲しくなること、ありませんか？
頭の使いすぎて、糖分がほしくなるのかもしれない。

気を使い過ぎると、甘いものを欲しがる

　例えば、仕事で上司と部下の間に挟まれて調整役をしているとき、職場の雰囲気を和ませようと頑張っているとき。
　 また、家庭でも子どものけんかの仲裁に入ったり、パートナーとの関係で気を使いすぎているときなど、周りに気を使いすぎているとき、甘いものが欲しくなるなと感じる。

甘いものを食べすぎると、逆効果になることも

　しかし、甘いものを摂りすぎると、一時的にはホッとできても、その後やる気がなくなったり、体がだるくなって何もしたくなくなったりすることも…。

　女性は特に、体も冷えやすくなり、体がこわばってしまうこともある。

甘いものが欲しくなったら、力を抜いてみよう

　甘いものが食べたくなったときは、「自分、頑張りすぎないかな？」と一度立ち止まってみることが大切。

　肩の力を使って、大きく息を吐いてみる。
あるいは、体をゆらゆら波のように揺らして、緊張をほどいてみる。

　甘いものに手が伸びたとき、ちょっとだけ体を動かしてリラックスしてみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございます(*^-^*)

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と頑張りすぎてすぐにイライラしてしまう私が、笑顔でこどもと過ごすため、心と身体を軽くして、やらなきゃ！と想うことを１つずつ手放していく毎日を、このブログに紡いでいこうと想います。