自分を後回しにしていませんか？産後に感じた心の不調と「自分で機嫌をとる力」の大切さ/石狩

産後に「自分がわからない」と感じたことはありませんか？

　わたしがずっとたいせつにしていることがあります。
　それは、「自分の不調に気づき、自分で機嫌をとれるようになること」。

　出産してから、わたしは自分がわからなくなりました。

　たいせつな存在が生まれたはずなのに、こどもを優先すればするほど、自分が空っぽになっていく感覚。
　「わたしは何のために生きているんだろう？」とさえ想ったことがあります。

　育児、家事、仕事。
　時間も気力もすべて渡しているのに、なぜか終わらない毎日。
　すべてが中途半端に感じて、自分を責めてしまう。

　そんな経験はありませんか？

自分を後回しにすると、こころはどうなる？

　かわいいはずのこどもを、こころからかわいいと思えない瞬間がある。
　それが何よりも怖かった。

　好きなことも、やりたいことも浮かばない。
　気づけば、こころもからだも限界に近づいていました。

　でも、あとになって気づいたんです。

　自分が空っぽのままでは、こどもへの愛も、こころの余裕も、あふれてこない。

　どれだけ「たいせつにしたい」とおもっても、自分のエネルギーが尽きてしまえば、やさしさは続かないのです。

こころの不調は「もう限界だよ」というサイン

　いらいら、不安、焦り。
　感情がコントロールできなくなる感覚。

　それは弱さではなく、こころとからだからの「もう限界だよ」という合図なのかもしれません。

　ほんとうはやりたくないことを続けているとき。
　ほんとうの気持ちにふたをしているとき。

　ちいさな違和感は、やがておおきな不調へとつながることがあります。

　だからこそたいせつなのは、限界になる前に、自分のちいさな不調に気づくこと。

「自分で機嫌をとる力」が人生をやさしくする

　まずは自分をたいせつにすること。
　自分が満たされてはじめて、あふれた分がやさしさになる。

・今日はすこしゆっくりする
・5分だけ一人になる
・好きな飲み物を飲む
・誰かに頼る

　そんなちいさなことでいい。

　自分で自分の機嫌をとる“引き出し”をいくつも持っていると、生きることはすこしずつ楽になります。

自分を整えられる女性は、強くてやさしい

　自分の不調に気づき、自分で整えられるちから。

　それは、わがままでも甘えでもありません。
　これからの人生をやさしく、豊かにしていくための土台です。

　自分を後回しにしてきたあなたへ。

　まずは、あなたが満たされていい。
　あなたが整っていい。

　そのお手伝いができたらと、こころから想っています🌿

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。