自分に時間やお金をかけるのはもったいない？がんばりすぎる女性が「自分の価値」を取り戻すためにできること/石狩

自分の価値をたいせつにすることは、わがままじゃない

「自分に時間やお金を使うのは、なんだかもったいない気がする」
　そんなふうに感じたこと、ありませんか？

　家族のため、家庭のため、仕事のため。
　いつも誰かを優先してきた女性ほど、自分のことは後回しにするのが当たり前になっていることがあります。

　でもね、自分をたいせつにすることは、決してわがままでも、自己中心的でもありません🌱

　それは、心地よく生きていくための「こころとからだの土台」を整えることなんです。

なぜ、自分への価値を低く感じてしまうの？

　心理学では、
「自分に向けられるリソース（時間・お金・注意）」は、
　自己価値感と深く関係していると言われています。

いつも
・お金は家族のため
・時間は誰かのため
・自分のことは後で

　そんな選択をくり返していると、無意識のうちに
「わたしは後回しにされる存在」
　という感覚が、こころに染み込んでしまうことがあります。

　それが積み重なると、理由ははっきりしないのに
「自分には価値がないのかもしれない」
　そんな感覚につながってしまうこともあるんですね。

からだやこころの不調は、あなたからの大切なサイン

なんとなく疲れが取れない。
気持ちが沈みやすい。
イライラしてしまう。

それは、あなたが弱いからじゃない。

「そろそろ、自分をたいせつにしてほしい」
　そんな、こころとからだからの合図なのかもしれません🌿

　研究でも、慢性的なストレス状態が続くと、心身の回復力が落ち、不調が出やすくなることがわかっています。

　だからこそ、がんばり続ける前に、立ち止まって整える時間が必要なんです。

自分を満たすと、まわりにもやさしさが広がる

　自分に時間やお金をかけることで、こころがすこし満たされる。

すると、不思議と
・笑顔が増えたり
・余裕をもってひとと接することができたり
・家族の空気がやわらいだり

　そんな変化が起こることがあります🕊️

　これは、「情動感染」といって、人の感情が周囲に伝わる心理的な働きとも関係しています。

　あなたが心地よくいられることは、家族にとっても、安心につながるんですね。

まずは、あなた自身を整えることから

もし最近、
・家のなかがなんとなくピリピリしている
・家族の不調が続いている
そんなふうに感じたら。

　まずは、あなた自身を満たしてあげてください。

　ほんのすこしでいい。
　自分のために時間を使う。
　自分のからだやこころにお金をかける。

　それは、家族をたいせつにするための、たいせつな選択でもあるんです🌱

自分にやさしくすることは、人生を整えること

　自分の価値をたいせつにすること。
　それは、おおきなことをする必要はありません。

「わたしもたいせつにされていい」
　そう思ってあげることから、すべては始まります。

　あなたが、自分らしい笑顔でいられること。
　それは、あなたの人生だけじゃなく、あなたのたいせつな人ひとたちにとっても、とてもあたたかい安心になるんだよね🌿

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。