余暇とは“休むこと”ではなく“自分に戻る時間”/石狩

「休む時間＝レジャー」だと思っていませんか？

「レジャー」と聞くと、
　旅行、娯楽、特別なお出かけ…そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

　でも、心理学や社会学の研究では、レジャーは“仕事の余り時間”ではないと考えられています。

レジャーとは、
「誰かのため」でも
「やらなければならないこと」でもない、自分の意思で使える自由な時間のこと。

　だから本来は、がんばったご褒美でも、疲れを取るための義務でもないんです。

がんばりすぎる女性ほど「自由時間」を持ちにくい理由

仕事、家事、育児。
気づけば一日中、誰かのために動いている。

そんな毎日を送っていると、
「自分の時間を取ること」に罪悪感を感じてしまう女性はとても多いです。

研究でも、現代社会では余暇が
「労働効率を上げるための回復時間」
として扱われがちだと指摘されています。

　でもそれは、“やすんでもいい理由”を探し続ける生き方になってしまう。

　本当は、理由なんてなくていいんですよね。

レジャーとは「お金を使うこと」じゃなくていい

　戦後日本では、レジャー＝消費というイメージが強くなりました。

でも本来のレジャーは、
・静かにお茶を飲む
・好きな音楽を聴く
・何も考えずぼーっとする
・好きなことに没頭する

そんな日常のなかの“自分に戻る時間”でもいい。

たいせつなのは、
「何をしたか」より
「どんな気持ちで過ごせたか」。

自由時間の質が、人生の心地よさを決めていく

　研究では、自由時間をどう使うかが、生活の満足度や幸福感に大きく関わることが示されています。

　忙しさはすぐには変えられなくても、
「自分の時間をどう扱うか」は、すこしずつ変えられる。

・ゆっくりやすめた
・自分の感覚に戻れた
・無理をしていない

　そんな感覚が積み重なると、人生はゆっくりと、やさしい方向に整っていきます。

さいごに

　レジャーは、「ちゃんとできたひとだけが持てる時間」じゃありません。

　むしろ、がんばりすぎているときほど、自分に戻る時間が必要なのかもしれない。

　何もしない時間も、ちいさな楽しみも、それはすべて、あなたの人生に必要な時間。

どうか、
「自分の時間を持つこと」を後回しにしないでくださいね。

　あなたが心地よくいられる時間は、人生を楽しむための、たいせつな土台だから🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。