理由のない不安や体調不良、それは“心”からのSOSかもしれない

mumi

「なんだか体がだるい」「理由もなく不安になる」「涙が止まらない」――そんな不調を感じることはありませんか？ それは、心が発している小さなSOSかもしれません。

心と体はつながっている

　がんばり屋さんほど、毎日の忙しさや人間関係の中で
「しっかりしなきゃ」
「ちゃんとやらなきゃ」
と思い、自分の心の声に耳を傾ける時間を失いがちです。

　しかし、心が限界に近づくと、体も自然とサインを出すようになります。
たとえば、

• 眠りが浅くなる
• 呼吸が浅くなる
• 食欲がわからなくなる
• 不安が止まらなくなる
  
  などの症状が現れるのは、心の疲労が体に表れている証拠です。

心と体のつながりとは？

　心理学では「心身相関」という概念があり、心の状態が体に影響を与えることが知られています。
　日本心身医学会によると、ストレスや情緒の問題が体調不良として現れる「心身症」は、現代社会で増加傾向にあります。

　つまり、「理由のない体調不良」にも、実は明確な“心の理由”がある可能性が高いのです。

自分の心の声に気づくこと

　涙が止まらない、不安が続く。
それは「疲れているよ」「休もうよ」という大事な心の声かもしれません。

　無理に元気になろうとせず、 「休みたいと思っている自分がいる」 と認めてあげること。
　それだけでも、心は少しずつほぐれていきます。

さいごに

　自分でも理由がわからない不調や不安には、心からのメッセージがあります。
「がんばりすぎてない？」
「ほんとはつらかったんじゃない？」
と、自分に優しく問いかけてみましょう。

大丈夫。
あなたはちゃんと頑張ってきた。
そして、休んでもいい。
心と体を休める時間が、また笑顔で歩き出すための力になります。

今こそ、自分にとっての「本当のやさしさ」を思い出してあげてくださいね🌱

さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と頑張りすぎてすぐにイライラしてしまう私が、笑顔でこどもと過ごすため、心と身体を軽くして、やらなきゃ！と想うことを１つずつ手放していく毎日を、このブログに紡いでいこうと想います。