同じ時間なのに長く感じたり短く感じたりする理由｜脳がつくる「時間感覚」のしくみをやさしく解説/石狩

同じ時間なのに、感じ方が違うのはなぜ？

「気づいたらこんな時間？」
「まだこれだけしか経ってないの？」

　わたしたちは日常のなかで、 同じ“時間”なのに、長く感じたり、あっという間に感じたりすることがあります。
　 このブログでは、 ひとの脳が「時間」をどう感じているのかを調べた研究をもとに、 時間の感じ方が変わる理由を、やさしくひもといていきます🌿

ひとは「時計のように正確な時間」を感じているわけではない

　実は私たちは、時計が刻むような正確な時間を、そのまま感じ取っているわけではありません。

　脳のなかには「内的クロック」と呼ばれる、時間を感じるための仕組みがあると考えられています。

　この内的クロックの進み方が変わることで、同じ2秒でも「長い」「短い」と感じ方が変わるのです。

視覚や聴覚の刺激が、時間の感じ方を大きく変える

研究では、
・光が点滅する視覚刺激
・繰り返し聞こえる音の聴覚刺激

を用いて、時間感覚の変化が調べられました。

　その結果、刺激が多いほど、脳の内的クロックの進み方が変わり、時間が歪んで感じられることがわかっています。

目と耳は、同じ「時間を感じる場所」に働きかけている

　興味深いのは、視覚で時間がズレやすいひとは、聴覚でも同じようにズレやすい点です。

　これは、視覚と聴覚が別々ではなく、共通の時間処理システム（内的クロック）に影響している可能性を示しています。

なぜ日常生活でも「時間に追われる感覚」が生まれるのか

日常では、
・スマホやSNS
・動画や音楽
・絶え間ない情報

など、刺激が途切れない環境にいることが多くなっています。

　こうした状態では、脳がやすまる時間がなく、内的クロックが乱れやすくなります。

　その結果、
「気づいたら1日が終わっていた」
「いつも時間に追われている気がする」
　と感じやすくなるのです。

時間の感じ方は、脳からのやさしいサイン

　時間の感じ方が乱れるのは、あなたが怠けているからでも、集中力がないからでもありません。

脳が、
「刺激が多いよ」
「少しやすませてほしいよ」
と教えてくれているサインなのかもしれません🌿

　ときには、目や耳をやすませて、刺激を減らす時間をつくること。

　それだけで、時間の流れが、すこしやさしく感じられるようになるかもしれません🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。