やすみたいのにやすめないあなたへ｜がんばりすぎた心とからだが出すサイン/石狩

やすみたいのにやすめないのは、弱いからじゃない

「やすみたいのに、やすめない」
そんなとき、きっとありますよね。

　ずっと動き続けてきたからこそ、疲れていても
「まだ大丈夫」
「もうすこしがんばれる」
　そうやって、自分を後回しにして進んできたのかもしれません。

　でもそれは、弱いからじゃない。
　がんばれてしまうひとほど、限界に気づきにくいだけなんです🌿

からだはずっと「休んで」とサインを出している

　身体の研究では、強いストレスや無理が続くと、自律神経が乱れ、
・だるさ
・頭痛
・動けなさ
　といった「原因がはっきりしない不調」が出やすくなることがわかっています。

　実はこれ、からだが「もう限界だよ」「すこし止まって」と出しているサイン。

　がんばりすぎているときほど、その声はちいさくなって、聞こえなくなってしまうんですよね。

不調で動けなくなるのは、あなたを守るため

　どうにもならなくなったとき、からだは「不調」というかたちで、強制的にブレーキをかけてくれることがあります。

　動けなくなって、はじめて
「あぁ、わたし、こんなに疲れてたんだな」
って気づく。

　これは、怠けでも失敗でもなくて、ここまで必死に生きてきた証なんです🌱

がんばりすぎたひとほど「やすむ」が苦手

　がんばり屋さんほど、からだが止まっていても、頭は動き続けてしまいます。

「何かしなきゃ」
「こんな自分じゃだめ」
　そんな声が聞こえてくることもあるかもしれません。

　でもね、今はがんばる時間じゃなくて、回復の時間。

　最初は
「ちゃんとやすまなきゃ」
　とさえ思って、苦しくなるかもしれないけれど。

　そんなときは、ただ
「やすんでいいよ」
「今はとまっていいよ」
って、自分に声をかけてあげてくださいね🌿

やすむことは、止まることじゃない

　やすむことは、怠けることでも、後退でもありません。

　また動き出すための、たいせつな準備の時間。

　今日は、ごろんと赤ちゃんみたいに丸くなって、横になっているだけでもいい。

　それだけで、あなたはもう十分がんばっています🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

Instagram

“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。