「察してよ」を手放すと、家族がもっとやさしくなる ー “伝える子育て”/石狩

「全部わたしがやらなきゃ」から抜け出せなくなる理由

家事、育児、仕事。
　毎日やすむ間もなく動き続けていると、いつの間にか「全部わたしがやらなくちゃ」と思い込んでしまうことがあります。

　限界が近づくほど “ひとは他人に頼れなくなる” と言われています。
　ほんとは助けてほしいのに、頼むためのエネルギーすら残っていない状態なのです。

　だから、あなたが頼れなかったのは、がんばりが足りなかったんじゃない。
　がんばりすぎてしまっていたからなんです。

「言わなくてもわかってよ」がすれ違いを生む理由

　ひとは、どれだけ長く一緒に暮らしても、どれだけ深く愛していても——
　“相手の気持ちを完全に察することはできない”とされています。

　こちらが
「見ればわかるでしょ」
「普通こうするよね？」
　と思っていても、

　相手は
「何を望んでいるかわからない」
「どう動けば正解かわからない」
　と迷って身動きが取れなくなることがあります。

　あなたが無言でがんばっているほど、パートナーは「不正解が怖くて動けない」状態になるのです。

“伝える”ことは、自分をたいせつにする第一歩

　本音を伝えるのって、本当にめんどくさい。
　考えるのも、ことばにするのも、気を遣うのも疲れてしまう。

　でも——
　ことばにしない限り、気持ちは伝わらない。
　伝わらない気持ちは、積もって重くなる。

　夫婦関係の研究でも、「日常のちいさなことばのやり取り」が、家族の安定に強く影響すると言われます。

　完璧に伝えなくてもいい。
　気持ちを100％理解してもらおうとしなくてもいい。

　ただ、“今のわたしは、こう感じてるよ”と、すこしだけことばにして見せてあげるだけでいいんです。

“わたしたちは別の人間”と気づけたとき、家族はやさしくなる

　あなたとこども、あなたとパートナーは、どれだけ近くにいても、まったく別のひと。

　だからこそ、ことばにして伝えることで、すこしずつこころの距離が縮まる。

　がんばりすぎてしまうあなたほど、「ひとりで背負うクセ」がしみついてしまっています。

　でも、あなたが肩のちからを抜いたぶんだけ、家族にも余白が生まれる。
　こどもも安心する。
　パートナーも動きやすくなる。

　あなたの“すこしのやわらかさ”が、家族にとって大きなやさしさになるんだよね。

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。