幼少期の親子関係が今の自分をつくる｜こころのトラウマと価値観を整えて生きやすくなる方法/石狩

幼少期の家庭環境は、今の自分の土台になっている

　わたしたちはおとなになると、自分で物事を考えて、選択しているように感じます。

　けれど実は、何かを決めるときの「基準」は、幼い頃の経験や体験から作られていることも多いんです。

　ひとの頭は、自分を守るためによりよい選択をしようとするもの。

　そのときの判断の土台になっているのが、こどもの頃に育った環境や、親子関係から作られた価値観です🌱

こどもは親の感情をとても敏感に受け取っている

　こどもは、おとなが思っている以上に、親の感情を敏感に感じ取っています。

　たとえば、お母さんが自分らしく、のびのびと笑っているとき。

　こどももまた、安心してその子らしい笑顔で笑っています。

　でももし、お母さんがいつもピリピリしていたり、イライラしている状態が続くと。

　その空気は自然とこどもにも伝わり、感情が不安定になったり、爆発してしまうこともあります。

　こどもにとって、親のこころの状態は安心の土台なんですね。

親の何気ない言葉が、価値観の土台になることもある

　こどもの頃に言われた言葉。

　きっと誰のなかにも、ふとしたときに思い出す言葉があるのではないでしょうか。

　たとえば、

• 「お姉ちゃんなんだから我慢して」
• 「我慢できていい子だね」
• 「言うこと聞く子が好きだよ」

　親にとっては、その場の状況でつい出てしまった言葉かもしれません。

　でもこどもは、大好きな親の言葉をそのまま受け取ります。

　そしていつの間にか、

「わたしは我慢するひとでいなければいけない」
「いい子でいないと愛されない」

　そんな価値観が、こころの奥の土台として残っていくことがあります。

「こうあるべき」という思い込みが生きづらさになることも

　おとなになってから感じる、

• なんだか生きづらい
• 自分に厳しすぎる
• ひとの期待に応えようとしてしまう

　そんな気持ちの背景には、

　幼い頃に作られた“こうあるべき”というフィルターがあることもあります。

　そのフィルターを通して自分を見てしまうと、

「わたしはこういう人間じゃなきゃいけない」

　と、知らないうちに自分を縛ってしまうことがあるんですね。

心のバランスが崩れると、体にも不調が現れることがある

　こころの奥にあるストレスや緊張は、からだにも影響することがあります。

　たとえば

• からだの力が抜けない（肩こり・慢性痛）
• 寝ても疲れが取れない
• 頭が忙しくて眠れない

　こうした状態は、こころやからだがずっと戦闘モードになっているサインかもしれません。

　本来はリラックスできるはずの時間でも、緊張が抜けなくなってしまうんです。

たいせつなのは、自分の心と体の土台を整えること

　もし今、

「なんだかしんどいな」
「こころが落ち着かないな」

　そう感じるときは、まずは自分を責めなくて大丈夫です。

　それはもしかすると、幼い頃のこころが自分を守ろうとしているだけかもしれません。

　そんなときは、自分のこころとからだの土台を整えることがとてもたいせつです🤲

　深呼吸をしている自分を感じたり、好きなことをしたり、安心できる時間を持つこと。

　そうやって、心地いい自分の感覚を思い出していくことで、すこしずつこころのゆとりが生まれていきます。

心の安定は、家族の安心にもつながっていく

　自分のこころにゆとりが生まれると、その安心感は自然と周りにも広がっていきます。

　家庭の空気は、女性のこころの状態でも大きく変わります。

　だからこそ、まずはあなた自身が安心できる自分でいること🌱

　その安定感は、たいせつにおもう家族にも伝わり、家庭のあたたかい土台になっていきます。

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。