気を使いすぎていませんか？ ー 自分にも気を向ける大切さ

気を使う女性はとても多い

　周りに気を使っている人、常に誰かのために動いている人。
特に女性に多いなと感じます。

　気を使うことは、優しさの表れでもあります。
でも、その優しさが度を超えると、気疲れしたり、気が滅入ったり…。
気を使いすぎることで、自分のエネルギーまで消耗してしまうことがあるんです。

“気”は生命を維持する大切なエネルギー

　東洋医学では、「気」は生命エネルギーそのものとされています。
体温調節をしたり、血液や酸素、必要な栄養を運ぶなど、体を維持するために欠かせない存在。

　だからこそ、誰かのために気を使いすぎると、自分を保つための気がどんどん減ってしまいます。
「なんだか疲れやすいな…」
「ちょっとしたことでイライラする…」
そんなときは、気を使いすぎているサインかもしれません。

自分の気を充電する方法

気を消耗しすぎないためには、自分にも気を向け、しっかり充電することが大切です。

体が疲れているときは…

膝を抱えて赤ちゃんのように丸まって横になる👶
お腹の中にいたときのように丸くなると、体の中心に気が集まり、エネルギーが充電されやすくなります。

頭が疲れているときは…

耳のマッサージ👂️
仕上げに、おにぎりを握るときのようにふわっと優しい手で、耳を包み込むと◎
耳は全身のツボが集まっている場所なので、やさしく触れるだけでもリラックス効果があります。

自分のことも大切にしよう

「私が動かなきゃ！」と頑張りすぎてしまう人ほど、自分を後回しにしがち。

　でも、周りのために動くためにも、まずは自分の気を整えておくことが大切です。
「疲れたな…」と感じたら、ほんの少しでも自分に気を向けて、心と体を労わってあげてくださいね♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^-^*)

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と頑張りすぎてすぐにイライラしてしまう私が、笑顔でこどもと過ごすため、心と身体を軽くして、やらなきゃ！と想うことを１つずつ手放していく毎日を、このブログに紡いでいこうと想います。