人の感情に敏感なのは、あなたのやさしさかもしれない
人の顔色や感情の変化、言葉の裏にある想い。
そんなものを、自然と感じ取ってしまうことはありませんか？🌱
もしかするとそれは、ちいさい頃から身につけてきた、あなたのたいせつな“感覚”なのかもしれません。
わたしは、ちいさい頃から、周りのおとなの顔色を伺いながら過ごすことが多くて、「どうしたら平和に過ごせるか」
そんなことを考えながら、よく人の感情を観察して育ったんだよね。
それは、おとなが話す言葉と本心の差が、大きければ大きいほど違和感として感じ取ってしまう。
その感じ取ってしまう感覚が過敏な分、生きづらさも感じていたし、人と一緒にいることにつかれやすかったんだよね🫧
本心とことばのズレに感じる違和感
その人の本音と、発している言葉の差が大きいほど、なんとなくの違和感として、敏感な人は感じ取りやすいのかもしれない。
でも実は、その違和感に話している本人も、気づいていないことがあります。
自分自身で、「自分はこういう人だから」と、無意識に枠にはめてしまっていると。
本心と、表に出している言葉に、ズレが生まれてしまうんですよね🌱
気づかないストレスは、からだが教えてくれる
本心とのズレが大きくなると、知らないうちにストレスは積み重なっていきます。
たとえ自分で気づいていなくても、こころやからだは、ちゃんと感じていて、不調という形でサインを出すことがあります🫧
そして、こころが感じているストレスと、からだが感じているストレスが、違う方向を向いていることもあります。
暴食してしまうのは「弱さ」ではない
たとえば、長年我慢をし続けていたり、恐怖を感じているとき。
こころは、その苦しさをやわらげるために、“食べ過ぎる”という方法を選ぶことがあります。
けれどからだにとっては、食べ過ぎは負担になってしまう。
こころは自分を守ろうとしているのに、からだはつらいと感じている。
そんなすれ違いが起きてしまうんですよね🌱
それでもやめられないと、「また食べてしまった」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でもそれは、弱さではなくて、“こころが自分を守ろうとしている”のかもしれません🫧
過剰と不足のバランスで見る、不調の正体
食べ過ぎてしまうとき。
考え過ぎてしまうとき。
それは「過剰な状態」。
一方で、
眠れない、元気が出ない、自分を責めてしまうときは「不足な状態」。
東洋医学では、この過剰と不足のバランスで、こころとからだを見ていきます🌿
そして実は、今起きている“過剰”は、過去に積み重なっている“不足”を埋めようとしていることもあるんです。
本当の自分に近づくほど、楽になる
自分の本心に気づかないまま、がんばり続けていると、こころとからだのズレは、どんどん大きくなっていきます。
でもすこしずつ、
「ほんとうはどう感じてる？」
「何を我慢してる？」
そんなふうに自分に目を向けていくと、すこしずつズレがちいさくなっていきます🌱
生きづらさをやわらげるヒント
敏感に感じることも、
疲れてしまうことも、
全部ダメなことではなくて、あなたがこれまで生きてきたなかで、身につけてきたたいせつな力です🌿
だからこそ、無理に変えようとするのではなく、まずは気づいてあげること。
それだけでも、こころとからだは、すこしずつ緩んでいきます🫧
さいごに
自分の本心と、今の自分とのギャップが、すこしずつ埋まっていくと、生きていくことは、きっと、もうすこしやさしいものになります🌱
焦らなくて大丈夫。
ゆっくり、自分に戻っていきましょう🤲
さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。