石狩市で春のストレッチ講座｜腰痛予防と自律神経を整えるやさしい運動/石狩市

春に向けて、からだをやさしく整える時間

　すこしずつ暖かくなり、からだも自然と動かしたくなる季節になってきましたね🌱

　今年は特に、一気に気温が上がり、冬のあいだ縮こまっていたからだが、「のびのび動きたい」と感じている方も多いのではないでしょうか🤲

動き出す前に、まずは“ゆるめる”ことから

　寒さのなかで固まっていたからだを、いきなり動かしてしまうと、思わぬ不調や痛みにつながることもあります🫧

　だからこそたいせつなのは、「がんばって動く」前に、やさしく“ゆるめて整える”こと。

　この講座では、心地よくからだを動かしながら、無理なくゆるめていくストレッチをお伝えしています🌱

はじめての方でも安心の30分ストレッチ

　お伝えするのは、おうちでも気軽に続けられる、簡単なストレッチ。

　運動が苦手な方や、久しぶりにからだを動かす方でも、安心してご参加いただける内容です🤲

　また、動きながら
・からだのしくみ
・季節に合わせた整え方

　なども、わかりやすくお伝えしていきます🌿

「楽しい」が続く、からだづくりへ

　この講座でたいせつにしているのは、“楽しく、心地よく動くこと”

　がんばる運動ではなく、思わず笑顔になるような時間を過ごしながら、
「からだを動かすっていいな」と感じてもらえたら嬉しいです😊

冬の疲れを手放し、軽やかな春へ

　冬のあいだに滞っていたからだを、やさしくゆるめていくことで、こころもからだも、ふっと軽くなっていきます🌿

　春を心地よく過ごすための準備として、ご自身のための時間を、ぜひ過ごしにいらしてくださいね🤲

講座のご案内

・4月21日(火) 13:00〜
・4月24日(金) 13:00〜
・4月27日(月) 13:00〜
・4月30日(木) 13:00〜
（各回 定員4名）

📍こころとからだの土台を整える女性サロン
Tsumugu～つむぐ～（石狩市花川南8条3丁目84番地）

🚌花川南8条3丁目バス停より徒歩3分
🚙駐車スペースあり

💰参加費：1000円（当日現金）

🧘ヨガマットはこちらでご用意しています。
動きやすい服装・飲み物をご持参ください🌱

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

理学療法士

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。