2024.11.15 2024.11.20

産後の肌の乾燥に悩むママへ、東洋医学で学ぶ肌ケア

mumiota

wakana

出産してから、肌の乾燥が気になっている💦冬になり、ますます乾燥してきて、最近鏡を見るのがゆううつになる。

mumi

産後は、出産により女性ホルモンの低下により、肌の乾燥がありますが、東洋医学的に見ても、乾燥により肌は弱りますが、肌から体の乾燥をケアすることもできます。

　産後の肌の乾燥は、東洋医学の陰陽五行で「金（きん）」と深い関係があります。
乾燥に弱い「金」を整えることで、肌を潤し、乾燥から守る効果が期待できます。

　今回の記事は、乾燥に弱い肌だけでなく、肺や大腸も、肌から改善するケアについてご紹介します。

陰陽五行とは？

　陰陽五行（いんようごぎょう）は、東洋医学や哲学の基盤となる考え方です。
自然や人間の体を含む全ての現象を、調和とバランスの観点から説明しようとする理論です。

　陰陽は、宇宙と自然界のすべてを「相反するにもかかわらず補い合う2つの要素」として捉えます。

　陰と陽は対立するだけでなく、お互いを補い、絶えず変化しながら均衡を保とうとします。
　例えば、夜（陰）が終われば昼（陽）が始まるように、自然界では常に変化が見られます。

　五行は、自然界のあらゆる現象を５つの基本要素に分け、これらが相互に影響し合う仕組みを説明したものです。
　この５つは、それぞれの「性質」と「関連するもの」を持っています。

　東洋医学では、陰陽五行の「金」は肺と大腸を司り、季節で言うと秋に分類され、とても乾燥に弱い部分です。
　また、外気に触れる肌や鼻の孔、口腔内も乾燥に弱く、秋には長引く咳が止まらないという話をたくさん聞きました💦

　体の潤いが失われ、肌の乾燥が進む原因として、産後に自分自身に対して“ちゃんとしなければいけない”や、“こうあるべき”と、自分に義務を課しすぎてしまい、できない自分に自己嫌悪になる方は特に、特に「金」が乱れやすく、肌が乾燥しやすくなります。

　金の中庸（バランスが取れた状態）であるために、体内の潤いを補い、乾燥肌や敏感肌のケアが可能になります。

　肌の乾燥を防ぐには、「金」を整える食事や、スキンケアを取り入れることが効果的です(*^^*)

　産後の乾燥肌は体の内部からケアすることが大切です。
「金」を補い、肺を潤す食材を意識して摂りましょう。

　皮膚には、ツボと呼ばれる経絡が無数に通っています。
その経絡に優しく触れることで、肌から「金」を整える方法もあります。

理想的な方法：
- お風呂に入るとき、肌を洗うときに新生児を洗うように自分を労って洗う。
- 化粧水をつける時に、優しく丁寧に自分の肌に触れて塗布していく。

　乾燥肌を防ぐためには、外部からのケアも大切です。
「金」を意識したスキンケアを取り入れましょう。

おすすめのスキンケア：
- 肌にクリームなど塗布するときも、優しく丁寧に触れながら塗っていく。
- パートナーやこどもに塗ってもらうのも、スキンシップとなり肌からぬくもりが伝わり、「金」が整います。

適度な運動やストレス管理も「金」を整えるために重要です。

おすすめの生活習慣：
- 軽いヨガやストレッチで血流を促進します。
- 寝る前にお風呂などに入り、リラックスできる時間を持ち、副交感神経を高めることで体の潤いを保ちます。

　産後の肌の乾燥は、東洋医学の「金」のバランスを整えることが改善する方法の一つです。
　肺を潤す食材や肌のケア、顔のスキンケアを取り入れることで、内外から肌をケアする方法をご紹介しました。

　心身ともに整うケアを取り入れて、この冬を快適に乗り切りましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございます(*^^*)

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