ありがとうが言えない日は、心が疲れているサイン｜がんばりすぎる女性へ贈るセルフケアのヒント/石狩

ありがとうが言えない日は、あなたが冷たいわけじゃない

　家族が手伝ってくれたとき。
　本当は助かっているし、うれしいはずなのに、なぜか素直に「ありがとう」が出てこない。

　そんな自分に気づいて、あとからまた落ち込んでしまうこと、ありませんか？

　でもね。
　それは、あなたのこころが冷たいからでも、感謝の気持ちがないからでもありません🌿

　ただ、こころもからだも、限界までがんばっているだけなのかもしれません。

「わたしだって、がんばっている」という気持ちがあるから

　心理学では、感情を抑え込んだ状態が続くと、感謝や喜びを感じにくくなることがわかっています。

「わたしだって毎日がんばってる」
「でも、それを誰にも気づいてもらえていない気がする」

　そんな想いが胸の奥にたまっていると、ひとは無意識にこころを守ろうとして、感情を閉じてしまいます。

　ありがとうが言えないのは、こころが疲れすぎて、余裕がなくなっているサインなんです。

当たり前にがんばる人ほど、報われなさを感じやすい

ごはんを作ること。
片づけること。
まわりに気を配ること。

　それを「当たり前」にこなしている人ほど、実はこころのなかに、報われなさがたまりやすいと言われています。

　誰かに感謝されないことよりも、自分自身が自分のがんばりを認めていないことが、
こころをすり減らしてしまう原因になることもあるんです。

ありがとうが言えないときは、まず自分に向けて

　そんな日は、無理に「ありがとう」を言おうとしなくて大丈夫。

　その代わりに、「今日もここまでよくやったね」と、自分に声をかけてあげてください🌱

・疲れているなら、しっかりやすむ
・好きな飲みものを、ゆっくり味わう
・少しだけ、心があたたかくなることを選ぶ

　これは甘えではなく、こころとからだを回復させるためのたいせつなセルフケアです。

こころに余白が戻ると、感謝は自然と生まれる

　自分で自分を満たせるようになると、不思議とこころに余白が生まれます。

　その余白ができたとき、「ありがとう」は、無理なく自然に戻ってくることが多いんです🌿

　ありがとうが言えない日は、それだけあなたが、がんばってきた日。

　どうか、そんな自分を責めないで。
　自分をいたわることも、たいせつな愛情のひとつです🕊️

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。