東洋医学で考える「こころとからだのつながり」｜ストレスと不調を整える視点/石狩

こころとからだは、ひとつの流れ

「最近、なんだか気持ちが落ち着かない」
「ストレスが続くと、からだまでしんどくなる」

　そんな経験はありませんか？

　今回ご紹介する論文は、東洋医学の視点から“こころとからだは分けられないもの”という考え方を、やさしくひも解いた内容です。
　からだを整えることを通して、からだだけでなく感情にも変化が起こる理由が説明されています。

東洋医学の基本的な考え方

　東洋医学では、こころとからだを別々に扱いません。

　たいせつにしているのは「構造」ではなく、“働き”や“流れ”です。

ひとのからだは

• 気（エネルギー）
• 血（栄養や循環）
• 津液（体液）

といったものが、バランスよく巡ることで健康を保っていると考えられています。

　さらに、

• 陰陽（バランスの概念）
• 五行（木・火・土・金・水）

　という理論を通して、からだと感情の関係を理解していきます。

　つまり、不調は「どこかが壊れた」というよりも、“流れが乱れている状態”と捉えるのです。

感情は、からだにあらわれる

　東洋医学では、感情もからだの働きの一部と考えます。

　たとえば、

• 怒りが続くと、肩や首がこわばる
• 不安が強いと、呼吸が浅くなる
• 悲しみが続くと、元気が出なくなる

　こうした変化は、こころとからだがつながっている証です。

　感情は目に見えませんが、からだにははっきりと現れます。

陰陽調和が感情にも作用する理由

　からだの乱れた働きや流れを、陰陽調和で整えることで、からだだけでなく感情にも変化が見られることがあります。

　からだが心地いいと感じる手で触れながら、五行の流れを整えます。
　すると、からだがゆるみ、呼吸が深まり、自然と気持ちも落ち着いていきます。

　これは偶然ではなく、からだと感情が同じ流れのなかにあるからだと説明されています。

　さらに、施術者とのこころの調和も、心身に良い影響を与えるたいせつな要素とされています。

「治す」のではなく「整える」という視点

　東洋医学の魅力は、「悪い部分を取り除く」という考え方ではなく、全体のバランスを整えるという視点にあります。

✔ いらいらしやすい
✔ 疲れが抜けない
✔ 気持ちが不安定

　それは性格の問題ではなく、エネルギーの流れの偏りかもしれません。

　自分を責めるのではなく、「今、どんなバランスかな？」と見つめること。

　それだけで、こころはすこし軽くなります。

日常に活かせるヒント

この研究が伝えているのは、

こころとからだは、ひとつの流れのなかにある

ということ。

　不調があるときは、

• 睡眠は足りているかな？
• 呼吸は浅くなっていないかな？
• ずっと我慢していないかな？

　と、自分に問いかけてみる。

　からだを整えることは、こころを整えること。
　こころを整えることは、からだを整えること。

　どちらか一方ではなく、両方をやさしく扱う。

　それが東洋医学のやわらかい世界観です。

さいごに

　がんばりすぎてしまう日もありますよね。

　でも、不調は「弱さ」ではなく、バランスを教えてくれるサインなのかもしれません。

　すこし立ち止まって、自分の流れを感じてみる。

　それだけで、今日の呼吸が、すこし深くなるかもしれません。

　あなたのこころとからだが、やわらかく整っていきますように 🌿

　さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。

mumi

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“なんでも自分でやらなきゃ！”と無理に笑って、がんばりすぎて、きづけばこころもからだも限界に…。ささいなことにも、すぐいらいらしてしまっていた。“ほんとは笑顔でこどもたちと過ごしたい”。その想いから、無理する自分をすこしづつ解放し、楽に、心地よく、自分らしく生きることをたいせつにしてきた。こころとからだの土台を整えて、こころからのやさしい笑顔でいられる自分になる。自分を好きになるために、こころとからだの声に耳を傾け、心地いい自分でいられるためにたいせつな想いをブログに紡いでいく。