金曜日の夜は「がんばらなくてもいい時間」を。肩の力を抜いて心も体もゆるめよう

忙しい一週間を駆け抜けたあなたへ
気がつけば、あっという間に過ぎてしまった一週間。
本当におつかれさま🌿
仕事のこと、家のこと、家族のこと…。
「これもしなきゃ」
「あれもやらなきゃ」と、気を張りつめて過ごしてきたのではないでしょうか。
そんな毎日を繰り返していると、肩にずっと力が入りっぱなしで、休んでも疲れが取れないことがあります。
これは、自律神経が緊張モードのまま切り替わらず、こころもからだも“やすむ”ことができていないからなんです。
金曜日の夜くらい、自分を大切にする時間を
だからこそ、金曜日の夜くらいは「自分をいたわる時間」を意識的に持つことがたいせつ。
それは「またがんばるため」ではなく、「やわらかい自分に戻るため」に必要な時間です🌱
「よくがんばったね」って、自分に声をかけてあげること。
がんばり続けていると、意外と自分の努力や疲れにさえ気づけないものです。
がんばらなくてもいい時間のつくり方
肩のちからを抜くには、大げさなことは必要ありません。
・お気に入りの飲みものを用意して、ソファにごろんと横になる
・「今日は料理しない」と決めて、外食やテイクアウトを選ぶ
・完璧にこなすことよりも「できていること」に目を向ける
たったこれだけでも、こわばっていたこころとからだがふっとゆるみ、呼吸が深くなるのを感じられるはずです。
「何もしない」を選んでいい
ときには“今日は何もしない”と決めることも、自分をたいせつにする選択。
むしろそれは、明日からの笑顔や穏やかさを育むためのリセットの時間です。
「できなかったこと」よりも「がんばった自分」に目を向けて。
どうか今夜は、肩のちからを抜いて“やさしい自分”に戻るひとときを過ごしてください🕊️
金曜日の夜くらいは、「がんばらなくてもいい時間」を持つことで、自律神経が整い、こころとからだが自然と回復します。
無理を続けるより、ふっとちからを抜くことこそが、ほんとうの意味であなたを守るたいせつな習慣になるのです。
さいごまでお読みいただき、ありがとうございます。